Een leefstijl die volledig bij jou past.
Een goede relatie met voeding en een fijne balans.
Duurzaam en blijvend resultaat.
Afvallen, balans en weer lekker in je vel.
De Word Fit Addict cursus is een praktische aanpak voor vrouwen die willen afvallen zonder dieet, met blijvende verandering van binnenuit.
Is dit herkenbaar?
- Je weet dat een dieet niet werkt en wilt graag afvallen met een gezondere leefstijl, maar hoe begin je hiermee en hoe houd je het vol?
- Je hebt al heel veel geprobeerd, maar niks lijkt echt blijvend resultaat op te leveren.
- Je bent gemotiveerd om te veranderen en wilt er nu volledig voor gaan, maar je mist kennis en een concreet stappenplan.
- Jouw relatie met eten is niet wat het zou moeten zijn. De balans is vaak zoek. Je wilt je doel halen, maar ook niet alle lekkere dingen laten staan.
- Wanneer het gezellig is, op speciale (feest)dagen of vakanties laat jouw wilskracht je in de steek en is het onwijs lastig om vol te houden. Alle remmen gaan dan los.
- Je merkt dat je vaak in strijd bent met jezelf. Je wilt leren luisteren naar je lichaam en erop vertrouwen dat je de juiste keuzes maakt.
- Het volhouden en doorzetten is voor jou een grote uitdaging. Je begint gemotiveerd, maar na een tijdje val je weer terug in je oude patronen en begint het allemaal weer van voor af aan.
Stel je eens voor hoe fijn dit zou zijn:
Stel je eens voor hoe fijn je je voelt als je eindelijk die leefstijl hebt ontwikkeld die volledig aansluit bij wie jij bent als persoon en jouw leven. Je zit lekker in je vel, straalt van het zelfvertrouwen en kunt echt jezelf zijn.
Jouw gedachtegang zit niet langer vast in twijfel en onzekerheid, maar je weet precies wat jouw lichaam nodig heeft, omdat je er nu naar luistert. En dit vertrouwen voel je ook op andere vlakken. Uitdagingen ga je aan, omdat je weet dat je het kunt. Die zware boodschappen? Die til jij zo naar huis. Hardlopen in de regen? De meeste druppels vallen naast me, let’s go. En dat leuke jurkje dat al jaren in de kast hangt? Die draag je nu wekelijks.
Je maakt betere keuzes in jouw voeding. Niet omdat je dit van jezelf moet omdat je wilt afvallen, maar omdat je beter voor je lichaam wilt zorgen. Je maakt keuzes vanuit respect voor je lichaam en dat is een hele andere mindset dan het leven met talloze restricties. Door deze switch is jouw relatie met voeding verbetert waardoor je balans ervaart tussen gezond eten en genieten, zonder spijt- en schuldgevoelens.
Dit merk je onder andere in meer- en stabielere energie de hele dag door. Ook kan je het met gemak bij één koekje houden, omdat dat simpelweg voldoende is. Je voelt geen drang om het hele pak op te eten, puur omdat je weet dat je je daardoor niet beter voelt.
Je voelt dat je lichaam sterker wordt en je krijgt echt de smaak te pakken met het sporten. Het is geen verplichte to-do op je agenda, maar het is nu jouw ideale uitlaatklep. De ene week sport je wat meer dan de andere, maar je blijft consistent en dat alleen al, is heel fijn.
Waarom het afvallen keer op keer niet lukt
Voor veel vrouwen is de realiteit dat het afvallen keer op keer niet lukt omdat ze steeds in de vicieuze cirkel zitten van diëten. Op social media vliegen de trends je om de oren en door de perfecte marketing val je zo weer voor een nieuwe kortstondige aanpak. Er wordt zo veel over afvallen gezegd en gedeeld, dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Zo veel methodes, manieren en producten… Pff! Waar moet je beginnen?!
Je weet ongetwijfeld dat diëten niet werken, maar weet je ook waarom dat zo is? Omdat ze vaak te algemeen zijn, een “one size fits all”-benadering hanteren en zich volledig richten op regels. En ja, als je resultaat wilt, moet je deze regels wel volgen. Ze zijn vaak streng, restrictief, ongezond, extreem en brengen niet alleen je lichaam, maar ook je mindset uit balans. Ja, het kan tijdelijk voor je werken en je kan er veel mee afvallen, maar zodra je weer ‘normaal’ gaat leven, zitten de kilo’s er zo weer aan.
Er is hierbij weinig tot geen ruimte om het aan te passen aan je eigen leefstijl en er wordt totaal niet gekeken naar wie jij bent, hoe jouw leven er uit ziet en waar jij goed op gaat. Daarbij richt een dieet zich niet op gedragsverandering, wat juist dé sleutel is tot blijvend resultaat.
Daarom is er deze cursus
Om jou te helpen en te begeleiden naar die ontspannen, gezonde manier van leven waarbij jij de touwtjes volledig in handen hebt. Mijn methode creëert namelijk geen afhankelijkheid. Dit is een van de belangrijkste aspecten, want ieder mens is uniek. Als je afvallen en het veranderen van je leefstijl helemaal eigen maakt, ben je zelfstandig. Geen coach, voedingsschema, weekmenu of ander ‘vast plan’ waar je niet van af kunt wijken of waar je voor blijft betalen. Flexibiliteit, de kennis en vaardigheden helemaal eigen maken is key. “Ik kan je een vis geven, maar leren vissen is beter.”
Ik leer je alles wat je moet weten om na het traject op eigen benen te kunnen staan. Je ontdekt wat bij jou past door de praktische opdrachten en door ervaring op te doen in de praktijk. Leren door te doen dus. Zo word je je eigen coach en kan je snel schakelen als er uitdagingen op je pad komen. De fundering van jouw leefstijl is dan zo sterk, dat je altijd kan meebewegen met wat het leven op dat moment op jouw pad brengt. Dit zorgt niet alleen voor meer zelfvertrouwen, maar ook voor blijvende, duurzame resultaten.
Om die sterke fundering op te bouwen bestaat het grootste gedeelte van de WFA cursus uit mindset werk. Je gaat een flinke deep dive nemen in jouw gedachten en gedragspatronen, om van daaruit jouw positieve mindset te versterken en blijvende veranderingen door te voeren.
“Als het makkelijk was, had iedere vrouw haar ideale lichaam. Juist die uitdaging, vechten voor dat wat je zo graag wilt, dát maakt het de moeite waard.”
Afvallen is een grote uitdaging. Ik ga geen droombeeld schetsen dat jouw journey altijd maar makkelijk is en dat het niet op bepaalde punten ook zwaar gaat worden. Want zo werkt het niet. Als het makkelijk was, had iedere vrouw haar ideale lichaam. Juist die uitdaging, vechten voor dat wat je zo graag wilt, dát maakt het de moeite waard.
Er zijn geen shortcuts en wees blij dat die er niet zijn. Want ik heb het zelf mogen ervaren toen ik mijn eerste 10 kilo verloor. Eerst dacht ik dat afvallen mij nooit zou lukken. Toen ben ik er toch voor gegaan omdat ik zó klaar was met mijn ongemakkelijke lichaam en heb ik mezelf het tegendeel bewezen. Ik kon het dus toch wel.
Jezelf op deze manier overwinnen is één van de grootste boosts voor je zelfvertrouwen en mindset die je jezelf maar kan geven. Dit is GOUD waard. Niet langer je er maar bij neer leggen en denken “het is wat het is, dit is mijn lichaam, ik moet het maar accepteren.” Nee. Jezelf een liefdevolle schop onder je kont geven en gewoon gaan doen.
Dus ja, afvallen kan soms lastig zijn, maar alles wat je gaandeweg leert over jezelf, je lichaam en je gedachtegang is ontzettend waardevol. Dat gaat verder dan kilo’s op de weegschaal en goed voor jezelf zorgen. Het is een vorm van persoonlijke groei die niemand je meer afneemt. En dat merk je, want ook op andere vlakken van je leven zal je grote sprongen vooruit maken.
Hoe zou je leven er uit zien als je de komende tijd op dezelfde voet door blijft gaan?
Denk daar maar eens over na. Verandering kan alleen gerealiseerd worden als je besluit om het echt anders te gaan doen en dat je het echt anders wilt. Want: “Als je doet wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg.”
En ja, een nieuw onbekend pad kiezen is lastig en een uitdaging, maar wat nog veel vervelender is, is om nog weer een jaar verder te zijn en dan tot de ontdekking komen dat je nog steeds op dezelfde plek bent. Terwijl je al zo veel mooie stappen had kunnen zetten. Doorbreek nu het patroon en kies er nu bewust voor om aan jezelf te werken om het leven te creëeren waar je zo naar verlangt.
De inhoud van Word Fit Addict
In deze cursus staat de Word Fit Addict methode centraal. Deze bestaat uit
4 pijlers waarmee je jouw leefstijl kunt veranderen. Willen, Weten, Werken en Winnen. Als je weet wat je wilt en waarom, de juiste kennis op zak hebt, weet wat je daarvoor moet doen en leert om vol te houden, dan heb je mijn formule voor succesvolle leefstijlverandering.
Je leert onder andere:
Succesvol afvallen met een gezonde leefstijl.
Alles wat je wilt weten over mindset, voeding en beweging.
Ontwikkelen van balans en een goede relatie met voeding.
Nieuwe gewoontes en discipline opbouwen.
Concreet plan van aanpak.
Onderdeel 1: Willen
In dit eerste hoofdstuk vind je waardevolle mindset lessen waarmee je oude denkwijzen loslaat en de basis van jouw nieuwe leefstijl gaat vastleggen. Dit doen we o.a. door zelfreflectie, het ontdekken van jouw ‘why’, inzicht in beperkende overtuigingen en het ontwikkelen van een positieve mindset.
Bonus: Zelfliefde
Afvallen vraagt mentale veerkracht, en juist daarom is zelfliefde onmisbaar. Jezelf liefdevol behandelen is key. Want als je in de basis meer handelt en denkt vanuit liefde en compassie, dan kan dit jouw proces veel beter doen laten verlopen. Daarom krijg je deze waardevolle bonus les om jezelf dit te leren.
Wat kan je verwachten?
Neem een kijkje in de cursus.
Word Fit Addict - Digitale cursus
Te volgen op mobiel, tablet of computer
Duidelijke uitleg
Met veel visuals en foto's
350 pagina's
Overzichtelijk in een pdf
Interactief
Snel navigeren door handige links
Kom in actie
Met de opdrachten in het werkboek
Inclusief 23 video's
Voor extra uitleg
Kies voor begeleiding
Stok achter de deur
Dit is voor jou als…
- Je gemotiveerd bent om er echt voor te gaan en jouw manier van leven nu de hoogste prioriteit wilt geven.
- Je wilt afvallen, balans wilt vinden en/of jouw relatie met voeding wilt verbeteren. Je wilt rust rondom eten.
- Je bereid bent om het proces echt de tijd te geven. Stapsgewijs werken aan duurzame, blijvende resultaten met behulp van een gezonde leefstijl.
- Je zelf alle benodigde kennis wilt opdoen, zodat je weer grip krijgt op jouw leefstijl en onafhankelijk kan zijn. Je wordt je eigen coach en maakt je eigen regels.
- Je open staat voor groei en verandering.
Niet voor jou als…
- Je op zoek bent naar een ‘quick fix’ of snelle oplossing.
- Je graag 10 kilo kwijt wilt in 2 weken.
- Je verwacht na één week al zichtbaar verschil te zien.
- Je voeding wilt schrappen en bepaalde producten nooit meer wilt gaan eten.
Hieronder lees je ervaringen van vrouwen die jou voor gingen:
“Alles is nu zo veel meer in balans. Dit gun ik echt iedereen.”
“Wat een geweldig programma is dit! Ik zou hem zeker aanraden. Ik was al druk bezig met afvallen maar dit programma heeft me geholpen om de laatste paar kilo’s af te vallen. Ik heb nu een betere band gecreëerd met eten en dit voelt heel fijn. Niet meer de hele dag denken over wanneer en wat moet ik straks gaan eten. Alles is nu zo veel meer in balans. Dit gun ik echt iedereen. Het programma is heel overzichtelijk en duidelijk. Van opdrachten, informatie en video’s alles sluit heel erg mooi op elkaar aan. Je hebt alle tijd en ruimte om het op je eigen manier te volgen. Dit programma is heel waardevol voor mij geweest.”
Wilma Vink
“En als kers op de taart bijna 8 kilo afgevallen!”
“Jeetje wat een reis!! Ik ken mezelf bijna niet meer terug op het gebied van (gezonde) keuzes maken. Ik ben veel bewuster geworden en denk beter na over de keuzes die ik maak. Niet alleen op het gebied van voeding en sport maar ook over wat goed voor mij is qua ontspanning en grenzen aangeven. Wat voelt goed en wat niet. Bewust luisteren naar mijn lichaam, wat heeft het nodig en wat niet. Want als het niet goed met mij gaat dan heeft dat indirect gevolgen voor de mensen om mij heen. En als kers op de taart bijna 8 kilo afgevallen! Ik voel mij prettiger in mijn lichaam, mooier als ik in de spiegel kijk en mijn zelfvertrouwen is terug en dat is misschien nog wel het mooiste cadeau. Louella bedankt dat je dit mooie programma hebt ontwikkeld en ik hoop dat er nog een hele hoop mensen de kans grijpen om mee te doen. Het heeft mijn leven in ieder geval verrijkt op vele vlakken.”
Rasoula Van Vliet
“Dankzij het programma heb ik een levensstijl kunnen opbouwen die ik voor het leven kan volhouden.”
“Ik ben oprecht zo dankbaar voor het Word Fit Addict Programma. Het eerste gedeelte van het programma gaat over mindset en volgens mij is dit een van de grootste troeven van het programma. Doordat je meteen met een goede mindset aan de slag gaat, kan je veel beter omgaan met situaties zoals feestjes, etentjes en dergelijke. Ik vond het ook goed dat je ook de basiskennis meekreeg van het lichaam, voeding en beweging. Alles werd heel duidelijk omgeschreven en het is goed dat je de informatie zowel in een filmpje als in een tekst kan zien/lezen. De wekelijkse mailtjes zijn motiverend en behulpzaam. Ik heb het programma nog niet volledig afgerond, maar ik ben nu in totaal 3,2 kg afgevallen. Dit is mij sinds lange tijd al niet meer gelukt, maar belangrijker vind ik nog dat ik ook een compleet andere mindset heb gekregen door dit programma. Ik heb eindelijk een goede relatie met voeding en ik schiet niet meer in de stress als ik naar een feestje moet of als ik eens wat meer heb gegeten. Mijn doel was om meer balans in mijn leven te krijgen en hierbij ook af te vallen en dat is ruimschoots gelukt. Dankzij het programma heb ik een levensstijl kunnen opbouwen die ik voor het leven kan volhouden. Ik had nooit gedacht dat het eindelijk eens zou lukken en ik kan dit programma dan ook aan iedereen aanbevelen.”
Kelly Jochmans
“Ik heb dan ook mijn relatie met sport en voeding helemaal teruggevonden en ben Louella daar heel dankbaar voor!”
“Wat een programma! De voorbije weken heb ik stap per stap de weg naar een gezonde relatie met mezelf en voeding helemaal teruggevonden. Voor mij was het een hele rollercoaster maar eentje waarvan je weet dit komt goed! Ik heb mijn motivatie volledig terug gevonden, ook qua sport ben ik nu gestart met een personal trainer. Ik ben veel gelukkiger, ben zelf aan de slag gegaan met mealpreppen. Wat ik heel tof vond is dat Louella af en toe een mail stuurde om te vragen hoe het ging. Ik heb dan ook mijn relatie met sport en voeding helemaal teruggevonden en ben Louella daar heel dankbaar voor! Alles was heel duidelijk en tof met de verschillende challenges in het programma. Het is echt een aanrader! Ik wil dan ook Louella bedanken voor dit allemaal in elkaar te steken! Bedankt voor dit mooie programma en voor het vertrouwen in mij! Liefs Laura xx”
Laura Vanhee
“Wat ik vooral uit het programma mee neem is dat het oké is om kleine stappen te nemen.”
“Mijn eigen ervaring is erg positief, wat ik vooral uit het programma mee neem is dat het oké is om kleine stappen te nemen. Dat je de kleine dingen moet vieren. Zodat je over een tijd grotere verbeteringen ziet. Ook dat als je meer wilt bewegen je echt iets moet vinden wat je leuk vind, dat heb ik nu gevonden met hardlopen. Als feedback heb ik nog wel dat ik het zelf soms niet redde qua tijd. Sommige modules kreeg ik niet op tijd af, maar dat is meer een eigen stukje wat ik los mag laten. Het is geen sprint. Dus al met al super te vreden over het programma en hoop dat het andere ook veel gaat helpen!”
Iris van der Most
“Als je niet weet waar je moet beginnen is dit programma de perfecte match.”
“Voordat ik aan het programma begon was ik best obsessief bezig met eten. Het gevoel hebbende dat ik geen ‘lekkere’ dingen mocht eten en ik mezelf constant moest beperken. Ik wilde ook graag wat afvallen maar een duurzame manier kon ik gewoon niet vinden hiervoor. Na drie maanden sta ik er echt wel anders in. Ik besef me dat duurzaamheid belangrijk is! Dit programma staat vol met waardevolle informatie over het creëren van een gezonde levensstijl. Als je niet weet waar je moet beginnen is dit programma de perfecte match. Louella legt alles duidelijk uit en je wordt stap voor stap meegenomen door de verschillende modules. Een echte aanrader voor iedereen die zijn levensstijl wil veranderen!”
Tessa Buitenhuis
“Ik ben inmiddels 4 kilo afgevallen waar ik super blij om ben!”
“Je hebt ruim de tijd om een Module af te maken en zelfs als je werkt en een druk leven hebt hoef je maar een half uurtje te gaan zitten om alweer best een stuk verder te komen in de module. Wat ik dan wel heel erg fijn vind is dat je altijd het materiaal kan gebruiken wanneer je wilt en altijd je vragen nog naar jou kan sturen. Het is duidelijk, je werkt stap voor stap en wat ik vooral fijn vind is dat je zelf je manier van leren kan kiezen. Dat maakt dat het programma voor iedereen geschikt is. Doordat je er veel mee bezig bent ga je veel bewustere keuzes maken. Wat ik vaak had is als er bitterballen op tafel kwamen het er nooit blijf 1 bleef. Nu kan ik het bij 1 houden omdat ik ze zeker niet wil afslaan maar ik geniet er nu juist meer van! Ik maak bewust die keuze. Ik heb het programma nog niet afgerond maar ik merk echt dat ik veel bewuster mijn keuzes maak. Ik geniet intens van eten zonder mij schuldig te voelen! Ik ben inmiddels 4 kilo afgevallen waar ik super blij om ben! Ik zit lekkerder in me vel en geniet meer van het eten! Ik ben sterkte geworden zowel fysiek als mentaal!”
Mariska Mudde
“Mentaal heb ik stappen gemaakt en ook heb ik hier een paar nieuwe gewoontes aan overgehouden.”
“Mentaal ben ik sterker geworden. Ik kan lekker dingen in de kast hebben liggen zonder het gevoel deze op te moeten eten. En als het wel gebeurd is dat ook niet erg, dan had ik het mentaal even nodig. Ik kijk heel positief terug op dit programma! Ik vind het een fijn idee dat ik het werkboek in mijn ‘bezit’ heb en deze er altijd bij kan pakken. Mentaal heb ik stappen gemaakt en ook heb ik hier een paar nieuwe gewoontes aan overgehouden. Zeker een aanrader!”
Nadia Weijers
“Ik heb vooral weer leren vertrouwen op de signalen van mijn lichaam, wat heel waardevol voor me is.”
“Wat ben ik ontzettend blij dat ik drie maanden geleden de stap heb gezet om dit programma te volgen, wat heb ik hier veel van geleerd! Ik heb vooral weer leren vertrouwen op de signalen van mijn lichaam, wat heel waardevol voor me is. Het lukt mij nu om te eten naar behoefte, zonder restricties. Ook is mijn relatie met sport verbeterd. Het is veel minder “moeten”, en meer “willen”! Ik kan bewustere keuzes maken vanuit een ontspannen mindset, en hiermee goed voor mezelf zorgen. Het programma zit heel goed en duidelijk in elkaar, en Louella begeleidt je heel goed en op een enthousiaste manier, gedurende het hele traject. Ik kan dit programma echt aanbevelen!”
Melissa
“Het resultaat dat ik tot nu toe bereikt is is meer zelfbewust zijn en liever voor mezelf zijn zonder restricties.”
“Als er al iets onduidelijk is, stuur ik jou een berichtje en is het vaak snel duidelijk of opgelost. De teksten en video’s en visual’s zijn duidelijk en mooi omschreven. Qua leefstijl ben ik vooral bezig met bewustwording en positiever in het leven staan. En balans zoeken. Het resultaat dat ik tot nu toe bereikt is is meer zelfbewust zijn en liever voor mezelf zijn zonder restricties.”
Hilde de Graaf
“Waar ik normaal gesproken al snel een pak koekjes op zou eten denk ik nu na of ik hier echt zin in heb.”
“Ik voel nu veel bewuster waar ik behoefte aan heb. En daardoor maak ik bewuste en gezonde keuzes. Waar ik normaal gesproken al snel een pak koekjes op zou eten denk ik nu na of ik hier echt zin in heb en of het de moeite waard is. Door het programma krijg je veel meer besef over wat je eigenlijk allemaal eet op een dag en of dit goed werkt voor je lichaam. Nogmaals dankjewel!”
Lyanne Leusink
“Aan het einde van de rit was ik 5 kg kwijt en gaat het nog steeds langzaam maar gestaag omlaag.”
“Na mijn laatste zwangerschap bleven de kilo’s aardig plakken. Na een tijdje zelf proberen, begon ik te googlen en stuitte ik op de website van Louella. Het zag er allemaal mooi uit, ook qua inhoud natuurlijk, en het was precies wat ik nodig had: een beetje houvast en hulp bij discipline. Aan het einde van de rit was ik 5 kg kwijt en gaat het nog steeds langzaam maar gestaag omlaag. Ik vond het erg fijn om het boekje door te werken omdat ik daardoor beter ging nadenken over waarom ik dit eigenlijk wil. Ook heb ik gemerkt dat als je dat beter weet waarom, je minder de neiging hebt om van een gezonde leefstijl af te wijken. Ik raad het dus zeker aan!”
Rachelle Tukker
“Ik heb echt een opstapje gekregen naar een leven in balans en voel me veel energieker en fitter nu mijn leefstijl er anders uitziet.”
“Ik vond het heel fijn om met het WFA programma aan de slag te gaan. Je bent in de lessen eerlijk en heel positief en dat heeft mij heel erg gestimuleerd en gemotiveerd. Ook de challenges die erbij zaten, vond ik super leuk om te doen. Je wordt echt tot actie gezet. Je wordt door het programma uitgedaagd om zelf na te denken over wat bij jouw leefstijl past en je geeft hierin in de check-ups fijne tips en positieve bekrachtiging. Ik merk dat ik me fitter en energieker voel! Heel erg fijn! Bedankt voor al je tips Louella en ook voor je lieve woorden! Ik heb echt een opstapje gekregen naar een leven in balans en voel me veel energieker en fitter nu mijn leefstijl er anders uitziet. Ik heb ook nog een weg te gaan als het over voeding gaat, maar heb ook volle vertrouwen dat dit gaat lukken o.a. door het WFA programma en jouw motiverende woorden!”
Marlieke ter Wee
“…Om echt bij je levensstijl stil te staan en het op je eigen tempo te volgen. Echt Top!”
“Louella is super behulpzaam en heeft echt een top programma neergezet. Niet met het doel om alles zo snel mogelijk te behalen in die 12 weken maar om echt bij je levensstijl stil te staan en het op je eigen tempo te volgen. Echt Top! Elke week een korte check-in die er voor zorgt dat je je ook elke week bewust bent van het programma en er ook echt wekelijks mee bezig bent. Ik ga dit programma zeker aanraden.”
Carmen van Thoor
“De persoonlijke berichten met tips en adviezen van Louella werken zo motiverend, dit heeft echt meerwaarde.”
“Ik heb veel geleerd van het WFA programma. Vooral met betrekking tot een goede mindset, dit is zo belangrijk. Alles wordt stap voor stap uitgelegd. Het is echt een fijn programma. Het is erg prettig dat je zelf het tempo kunt bepalen. De persoonlijke berichten met tips en adviezen van Louella werken zo motiverend, dit heeft echt meerwaarde. Nogmaals super bedankt voor jouw fijne begeleiding! Ik heb mooie stappen gemaakt de afgelopen periode en ben ervan overtuigd dat deze gaan leiden tot een blijvende nieuwe leefstijl.”
Mandy
“Ik ben afgevallen zonder dat ik op dieet ben en mezelf van alles moet ontzeggen. Geen schuldgevoelens meer.”
“Ik kijk met een heel goed gevoel terug op de afgelopen maanden. Het programma heeft me enorm goed geholpen, ik heb eindelijk weer een gezonde relatie met voeding! Mijn mindset is gegroeid, ik ben afgevallen zonder dat ik op dieet ben en mezelf van alles moet ontzeggen. Geen schuldgevoelens meer. Ik zit veel lekkerder in mijn vel slaap beter en heb meer energie. Dankbaar dat ik met jouw hulp echt een gezonde leefstijl heb kunnen ontwikkelen. Het werkboek en online programma zijn heel praktisch en ik vond het fijn om hiermee aan de slag te gaan en zelf mijn tijd kon bepalen. Je wekelijkse mailtjes en bruikbare tips waren heel waardevol en echt op maat voor wat bij mij passend was. Prettig ook hoe je reageerde op mijn vragen en steeds mee dacht. Kortom; ik kijk niet alleen met een goed gevoel terug maar ook vooruit en ga vol zelfvertrouwen en energie verder met mijn doelen. Dank je wel Louella!”
Anoniem
Even voorstellen...
De reden dat Word Fit Addict bestaat komt voort uit mijn eigen reis naar een gezonder leven. Want dit is niet altijd zo geweest. Begin 2014 ging ik aan de slag met afvallen omdat ik totaal niet meer lekker in mijn vel zat. Mijn overgewicht zat mij flink in de weg. Daarbij rookte ik veel sigaretten, dronk ik in het weekend regelmatig alcohol en deed ik nooit aan sport. Afvallen had ik vaker geprobeerd, maar helaas zonder resultaat.
Ik wist dat er fundamenteel iets moest veranderen en daarom probeerde ik mijn gewoontes aan te passen met een gezondere manier van leven. En met succes, want binnen 1,5 jaar was ik 30 kilo kwijt! In de jaren daarna heb ik ontzettend veel journeys gehad (bulken, cutten etc.), en één ding voerde continu de hoofdtoon: het moest steeds beter.
Maar halverwege 2019 was het genoeg. Ik was klaar met al die verschillende fases en was eindelijk tevreden met mijn lichaam. Ik ging steeds meer luisteren naar mijn gevoel, ging intuïtief eten en ontwikkelde een fijne balans tussen lichaam, geest, voeding en training. Mijn verhaal en alles wat ik gaandeweg leerde, deelde ik op mijn platform Fit Addict om andere vrouwen hiermee te helpen. Ik dacht namelijk dat dit niet voor mij was weggelegd, maar toen ik mezelf het tegendeel bewees dacht ik: “Als ik dit kan, dan kan een ander dit al helemaal!”
Door middel van mijn informatieve blogs, vlogs en podcasts wist ik veel vrouwen te inspireren om ook in actie te komen. Inmiddels ben ik al 12 jaar ervaringsdeskundige, schreef ik mijn ebook ‘Make It Fit’, gaf ik meerdere presentaties op de Nationale Gezondheidsbeurs en ontwikkelde ik deze cursus om jou te helpen om ook een gezonde leefstijl te ontwikkelen en je doelen te behalen.
€137
Zelfstandig
De WFA cursus (350 pagina’s, in .pdf formaat)
Het WFA werkboek (in .pdf formaat)
BONUS 1: Toegang tot 23 begeleidende video’s
BONUS 2: Extra hoofdstuk over zelfliefde
€177
Begeleid
De WFA cursus (350 pagina’s, in .pdf formaat)
Het WFA werkboek (in .pdf formaat)
12 weken begeleiding (wekelijkse mail)
BONUS 1: Toegang tot 23 begeleidende video’s
BONUS 2: Extra hoofdstuk over zelfliefde
Veel gestelde vragen
Wat leer ik allemaal?
Echt ontzettend veel en alles wat je moet (en wilt) weten! De cursus is heel uitgebreid en richt zich voornamelijk op mindset omdat dit is waar blijvende veranderingen en transformatie ontstaat. Daarom is het ook veel breder toe te passen dan alleen afvallen, omdat je echt leert hoe je tot de kern komt en hoe je deze in positieve zin kunt veranderen om jouw doelen te halen.
Je gaat onder andere het volgende leren:
- Hoe je succesvol kunt afvallen met blijvend resultaat, in welke fase van je leven je je ook bevindt.
- Wat de echte kern en drijfveer achter het afvallen is (why) en ontdekt hoe je deze kunt inzetten om motivatie aan te wakkeren en in te zetten als ijzersterke kracht.
- Welke beperkende overtuigingen en gedachtepatronen er bij jou spelen en hoe je deze kunt ombuigen zodat ze je niet langer kunnen weerhouden van het behalen van jouw doelen.
- Alle benodigde basiskennis over mindset, voeding en beweging die je nodig hebt om door te blijven gaan, ook ná de cursus.
- Hoe je jouw eigen regels maakt die volledig passen bij jou als persoon en jouw leven. Geen ‘one-size-fits-all’ aanpak.
- Je ontdekt hoe je jouw relatie met voeding in balans kunt brengen en hoe je omgaat met emotie eten en eetbuien. Nooit meer stress, spijt of schuld omtrent eten.
- Hoe je een einde maakt aan slechte gewoontes en hoe je nieuwe goede en blijvende gewoontes kunt ontwikkelen.
- Hoe je een concreet plan van aanpak opstelt zodat je je niet langer overweldigd voelt, maar juist zin krijgt om aan de slag te gaan met haalbare doelen.
- Hoe je jezelf kunt trainen om discipline en doorzettingsvermogen te ontwikkelen waardoor je consistent actie blijft ondernemen.
- Hoe je kunt omgaan met tegenslagen, de ‘alles of niets’ mindset en zwart wit denken, waardoor deze voor je gaan werken in plaats van tegen je.
- Hoe je je eigen coach wordt, zodat je nooit meer afhankelijk bent van anderen om jouw doelen te behalen. “Ik kan je een vis geven, maar leren vissen is beter.”
En nog veel meer!
Hoe ontvang ik de cursus?
Volledig digitaal, direct in je mailbox na aankoop. Je ontvangt een PDF voor de cursus met al het lesmateriaal en je ontvangt een PDF van het werkboek.
Het was toch eerst een programma? Waarom is het nu veranderd?
Klopt! WFA was eerst een programma van 12 weken. Echter heb ik het begin 2026 helemaal omgegooid. Ik heb het programma ontwikkeld in 2019 en nu zijn er al weer heel wat jaren verstreken. Dus ik vond het de hoogste tijd voor een update. Ik leer natuurlijk steeds bij en doe dus ook meer inzichten en kennis op, die ik graag met jou wil delen. Ook heb ik er nu voor gekozen om je gelijk alle info in een PDF te geven. Zo heb je altijd alle informatie op zak en is het echt van jou. Ook gaf deze indeling mij meer opties om grafisch dingen beter uit te leggen en de hele beleving te optimaliseren. Er zijn nu ook twee varianten: zelfstandig of begeleid. Uit ervaring heb ik gezien dat niet iedereen de begeleiding nodig heeft en gebruikt, dus waarom zou je er dan voor betalen? Kies je wel voor de begeleiding, dan help ik je 12 weken via de mail met handige check-in’s en beantwoord ik alle vragen waar je in het proces tegenaan loopt.
Is de cursus alleen voor als je wilt afvallen?
Word Fit Addict richt zich op het opbouwen van een compleet nieuwe gezondere leefstijl, wat afvallen mogelijk maakt. De voorbeelden zijn gericht op het afvallen, maar omdat de focus op gedragsverandering ligt, is het veel breder in te zetten. Dit maakt mijn methode ook geschikt voor wanneer je bijvoorbeeld lekkerder in je vel wilt komen, jouw relatie met voeding wilt verbeteren en/of balans wilt vinden.
Hoeveel kost de cursus?
De cursus heeft twee varianten: zelfstandig of begeleid. Zo kan je kiezen wat voor jou het beste werkt. De zelfstandige variant kost €137,- en met begeleiding is het €177. Dit is inclusief btw. Dus geen extra kosten achteraf, dit is het.
Kan ik ook zonder computer meedoen en het via mijn mobiel of tablet volgen?
Zeker, want je ontvangt pdf’s. Dus of je nou via computer, mobiel of tablet wilt werken; het kan allemaal en doe vooral wat bij jou past!
Aan welke tijdsinvestering moet ik denken?
Houd rekening met grofweg 1-2 uurtjes per week om de content in je op te nemen en de opdrachten uit te voeren. Echter gaat het ontwikkelen van een leefstijl gepaard met heel veel doen, dus hoe meer tijd en energie je investeert, hoe beter jouw resultaten zullen zijn. Ook is het per persoon verschillend. De één doet er wat langer over dan de ander.
Hoe werkt de cursus?
Zodra je je hebt aangemeld voor de cursus (zelfstandig of begeleid), krijg je een bevestigingsmail en de cursus documenten in pdf formaat. Deze sla je op op je eigen apparaat en zo behoud je altijd de toegang.
Het cursus bestand lees je rustig door en opgegeven moment kom je actiepunten en werkboek opdrachten tegen. Ook zijn sommige lessen aangevuld met video’s. Het hele cursus bestand is interactief, dus er zitten ook links in die je kunt klikken om snel te navigeren, bijvoorbeeld naar de video’s of naar gerichte hoofdstukken.
De werkboek pdf kan je inladen in een app zoals GoodNotes, Adobe Acrobat Reader, Xodo Pdf reader of iLovePDF. Deze apps hebben functies zoals tekst toevoegen, tekenen en markeren. Dan kan je er direct digitaal in schrijven als je bijvoorbeeld een iPad of tablet hebt. Liever niet digitaal? Dan kan je er ook voor kiezen om een apart notitieboekje te gebruiken om daar de antwoorden op de vragen in te schrijven.
De cursus is logisch en overzichtelijk ingedeeld zodat je alleen maar hoeft te lezen, te kijken en te volgen. Ook heb ik veel visuals toegevoegd om lastige onderwerpen beter uit te leggen, hoe fijn is dat?!
Heb je gekozen voor de variant met de begeleiding? Dan zal ik je iedere week, 12 weken lang, een mail sturen met daarin vragen zoals: “Waar loop je tegenaan?” Of: “Kan ik je ergens bij helpen?” Dit wordt vaak ervaren als een fijne stok achter de deur en ideaal voor als je voelt dat je wel extra begeleiding en hulp kunt gebruiken.
